Muskeln trainieren und im Schlaf Fett verbrennen!

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Ein gezieltes und regelmässiges Krafttraining wirkt sich nicht nur positiv auf Ihren Muskelaufbau aus, sondern auch auf die Stabilisierung des Bewegungsapparates. Wer seine Muskeln trainiert, bringt damit auch seinen Stoffwechsel und die Fettverbrennung auf Touren. Die Erklärung: Je mehr Muskelmasse Sie haben, desto höher ist Ihr Grundumsatz und desto mehr Energie verbrennen Sie – und das sogar im Schlaf!

Wir empfehlen Ihnen mindestens zwei Muskelaufbau- Trainings pro Woche. Ideal eignen sich dafür zum Beispiel folgende Trainingsarten:

• Kraftübungen mit dem Theraband 
• Partnerübungen
• Kraftübungen im Fitnesscenter
• Vitaparcours

Wollen Sie Ihre Kraft testen? Machen Sie unseren Fitness-Check.