Manchmal ist es gar nicht so einfach, eine Diät durchzuhalten. Wer als Team abnimmt, hat es leichter und freut sich doppelt, die ersten Erfolge zu feiern.

Konkrete Ziele formulieren

Bevor ihr mit der Diät startet, solltet ihr konkrete und realistische Abnehmziele formulieren. Wenn ihr euch nicht sicher seid, könnt ihr unseren kostenlosen Diät-Rechner nutzen, um euren individuellen Diätplan zu erstellen. Gemeinsame Ziele sind viel verbindlicher und ihr könnt euch gegenseitig motivieren durchzuhalten.

Gemeinsam einkaufen und kochen – Lebensmittel zum Abnehmen

Bei der BodyCode-Diät bekommt ihr sowohl eine Einkaufsliste als auch jede Menge einfache und gesunde Diätrezepte. Am besten stellt ihr einen Menüplan für die ganze Woche zusammen und kauft gezielt dafür ein. So lassen sich Heisshungerattacken und Kalorienbomben in Form von Snacks vermeiden. Das gemeinsame Kochen macht Spass und ihr werdet ganz neue Geschmackserlebnisse entdecken. Falls ihr gleichzeitig für weitere Personen im Haushalt kocht, könnt ihr die Diät-Rezepte ganz einfach für die Familie anpassen.

Gemeinsam Sport machen

Idealerweise gibt es jemandem, mit dem ihr euch zusammen bewegt. Das macht erstens mehr Spass und zweitens fällt es viel schwerer, eine konkrete Verabredung abzusagen, als sich alleine zu drücken. Vielleicht probiert ihr auch eine neue Sportart aus. Ein sanfter Einstieg für mehr Bewegung sind ausgedehnte Spaziergänge. Mit Hilfe eines Schrittzählers könnt ihr euren Erfolg – Distanz und verbrauchte Kalorien – messen.

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